ТЕМА: Консультации с психологом

Давно собираюсь начать вести дневник, чтобы наконец-то разобраться со своим настроением. Есть у меня такое, что вот все вроде хорошо, а потом резко раз и плохо. Начинаю раздражаться без причины, плакать, жизнь становится серой. Есть кого опыт? Как правильно начать?

Можно здесь www.treatfield.com/ru/field/7-tehnick-vedenia-dnevnikov дневник кпт пример посмотреть, если сами не знаете. Вообще, строгих требований нет, тут нужно поступать так, чтобы вам было комфортно. Правда, не жалеть себя – бывает такое, что в каком-то чувстве или эмоции признаваться не хочется, поэтому ее не пишут. Это не правильно, для терапии важны именно вот эти эмоции, которые мы подавляем и которые могут быть первопричиной всего.